Começar ou regressar
Encontrar uma forma de incluir exercício na rotina, com orientação sobre o treino.
Exercício & saúde · Cartaxo
Cuidar do corpo.
Com um plano
para si.
Treino personalizado, Pilates e cuidados de saúde. Na HEXOS, o primeiro passo é perceber o que procura e por onde faz sentido começar.
Comece por uma conversa com a equipa.
Health Exercise Osteopathy
Rua Dr. Júlio Montez, 20 · CartaxoO seu ponto de partida conta
Não precisa de ter
tudo decidido.
Talvez queira voltar a treinar. Talvez procure uma atividade com orientação ou um cuidado mais específico. A primeira conversa ajuda a perceber o próximo passo.
Ter acompanhamento
Conhecer uma abordagem que considera os seus objetivos e o seu ponto de partida.
Esclarecer o que procura
Falar com a equipa sobre os serviços e perceber como funciona a primeira marcação.
Diferentes formas de cuidar
O que procura
pode começar aqui.
Conheça as áreas da HEXOS. A equipa esclarece o acompanhamento disponível e as condições de cada serviço.
Ajuda para escolher por onde começar01Treino personalizado
O treino parte das suas necessidades e dos seus objetivos. Conheça o acompanhamento individual e esclareça como é feita a avaliação inicial.
Para começar, regressar ou dar continuidade ao treino.
Quero saber mais sobre o treino02Pilates
Pilates com grandes equipamentos, em pequenos grupos. Fale com a equipa sobre o funcionamento das aulas e a disponibilidade.
Conheça o espaço e esclareça as condições antes de começar.
Quero conhecer as aulas de Pilates03Fisioterapia e osteopatia
Conheça as consultas disponíveis na HEXOS. A equipa pode esclarecer o processo de avaliação e orientar o contacto para a área adequada ao que procura.
As necessidades de acompanhamento são avaliadas individualmente.
Informações sobre as consultas04Nutrição
Um acompanhamento que considera a sua rotina e os seus objetivos. Pergunte à equipa pelas consultas de nutrição e pelas condições de marcação.
Uma conversa para conhecer o acompanhamento disponível.
Informações sobre nutrição05Massagens
A HEXOS apresenta diferentes opções de massagem. Confirme com a equipa o tipo de sessão, a duração e as condições de marcação.
Esclareça qual a opção adequada ao que procura.
Conhecer as opções de massagem06Aulas de grupo
Para quem prefere partilhar o treino. Conheça as aulas de grupo e confirme os horários e as vagas com a equipa.
Escolha com informação, antes da primeira visita.
Conhecer as aulas disponíveis
Antes do plano, a pessoa
O acompanhamento
começa por
o conhecer.
O que faz sentido para outra pessoa pode não ser o seu ponto de partida. Conhecer quem está à frente faz parte da abordagem da HEXOS ao exercício e à saúde.
- 01
Fale sobre o que procura
Indique a área do seu interesse e esclareça as primeiras dúvidas com a equipa.
- 02
Combine o primeiro passo
Confirme como funciona a avaliação, consulta ou aula, consoante o serviço.
- 03
Comece com orientação
Conheça o espaço e o acompanhamento proposto para si.
A HEXOS, por dentro
O espaço importa.
Quem acompanha, também.
Exercício e cuidados de saúde no mesmo espaço, no Cartaxo. Conheça o ambiente e fale com a equipa sobre o acompanhamento que procura.
Conheça mais do dia a dia da clínica.
HEXOS no InstagramAntes da primeira visita
Algumas dúvidas
podem ficar já esclarecidas.
Para as restantes, fale diretamente com a HEXOS.
Não sei qual o serviço mais adequado. Como começo?
Comece por contactar a equipa e explicar, de forma geral, o que procura. A HEXOS esclarece as áreas disponíveis e como pode dar o primeiro passo.
Posso pedir informações antes de marcar?
Sim. Pode usar o telefone ou o Instagram para conhecer o funcionamento do serviço, a disponibilidade e as condições, antes de combinar a visita.
Há opções individuais e em grupo?
A HEXOS apresenta treino personalizado, aulas de grupo e Pilates com grandes equipamentos. A disponibilidade e o funcionamento de cada opção devem ser confirmados com a equipa.
Onde consulto os preços e horários?
Peça à equipa os preços, os horários e as condições do serviço pretendido. Confirme também se é necessária marcação e o que deve levar para a primeira sessão.
HEXOS · Cartaxo
O primeiro passo
é uma conversa.
Diga-nos o que procura. A equipa ajuda a esclarecer o acompanhamento disponível e a combinar a sua primeira visita.
O seu interesse:
910 278 037Chamada para a rede móvel nacional.
Venha conhecer-nos
Rua Dr. Júlio Montez, 202070-093 CartaxoVer a localização no mapa
Confirme os horários e a marcação com a equipa antes de se deslocar.
